Vitaminas para la Lactancia

¿Qué son las vitaminas para la lactancia?

La leche materna proporciona al bebé todos los nutrientes esenciales que necesita durante la primera etapa de su vida. Aporta las vitaminas y minerales que requiere para su correcto crecimiento.

Si la leche materna se forma a partir de las reservas que posee la madre, la alimentación de las mujeres lactantes es muy importante tanto para la salud de ellas como para la de sus bebés. Aunque la glándula que segrega la leche actué por sí sola, la composición final de la leche tiene en cuenta las reservas y nutrientes de la madre.

Existen ciertos elementos que si no están presentes en la madre tampoco aparecerán en la leche. Esta situación puede derivar en casos de deficiencias severas, provocados por la falta de nutrientes. No existe una relación exacta entre la alimentación de la madre y, la calidad de la leche, sin embargo,  si se recomienda tener una dieta equilibrada y saludable para conseguir los micronutrientes necesarios para la vida de ambos.

Las vitaminas para lactancia, son suplementos vitamínicos, desarrollados para casos especiales, donde las madres necesitan aportes extras. Los micronutrientes, formados por las vitaminas y minerales, aportan los principales beneficios al bebé de forma natural. Algunos como el calcio, el yodo o la vitamina A, son esenciales para el correcto desarrollo físico de los recién nacidos.

Si la dieta de la madre es adecuada, no es necesario que tenga que recurrir a ningún tipo de suplemento vitamínico, ya que, no debería producirse ninguna deficiencia en la leche que produzca. Sin embargo, no todas las madres son iguales y, en ocasiones, si puede ser necesario un aporte extra de vitaminas durante la lactancia. Algunas condiciones de las madres que si afectan a la cantidad de micronutrientes en la leche materna requieren del uso de estos complementos como en el caso de:

-          Madres con desnutrición: se aconseja que incluyan suplementos de hierro, zinc y vitamina C.

-          Madres con intolerancia a la lactosa: requieren alimentos, o suplementos, enriquecidos con calcio.

-          Madres con anemia: se recomienda la inclusión de suplementos con hierro y vitamina C.

-          Madres vegetarianas: que pueden presentar déficit de vitaminas del grupo B y calcio.

-          Madres adolescentes: deben ingerir alimentos con alto contenido en calcio y suplementos de vitamina D3 y hierro.

¿Qué tipo de vitaminas son necesarias para la lactancia?

Las madres lactantes necesitan muchas vitaminas y minerales en su dieta para alimentar a sus bebés. Mientras que muchas mujeres pueden obtener suficientes nutrientes de su propia alimentación, otras necesitan tomar vitaminas diariamente para prevenir posibles carencias nutricionales. Existen suplementos vitamínicos que ayudan al cuerpo a prepararse para la lactancia y aumentar las  deficiencias de algunos nutrientes imprescindibles durante este periodo como el yodo.

Las vitaminas para lactancia suelen presentarse en forma de cápsulas y, se encuentran disponibles en paquetes que, por lo general, incluyen  hasta 60 cápsulas para la lactancia. Los principales nutrientes que incluyen estos suplementos nutricionales para madres lactantes son:

-          Calcio: durante la lactancia se produce una pérdida fisiológica del calcio de los huesos de las madres, por lo que es necesario que introduzcan alimentos o suplementos ricos en calcio para un correcto funcionamiento del organismo.

-          DHA: la cantidad de ácidos grasos de la vitamina Omega-3, son fundamentales para el desarrollo visual y cognitivo del bebé. Los expertos recomiendan asegurar un aporte adecuado de 200 mg al día.

-          Vitamina B12: procede de los alimentos de origen animal. En el caso de que la madre tenga una dieta vegana, conviene incluir suplementos que contengan esta vitamina, ya que es esencial para la formación de glóbulos rojos en la sangre y al mantenimiento del sistema nervioso central.

-          Vitamina D: es importante para el crecimiento de los huesos, ayuda al cuerpo a absorber mejor el calcio. La exposición al sol ayuda a producir vitamina D, pero algunas mujeres que no reciben suficiente sol para elaborar las cantidades necesarias.

-          Hierro: imprescindible para muchas madres que pueden tener anemia después del parto. Esto puede provocar una baja producción de leche que entorpecerá el periodo de lactancia.

-          Yodo: es esencial y muy importante para el desarrollo del bebé. Durante la lactancia, es conveniente incluir un complemento de 200mcg al día de yodo.

Recomendaciones para la dieta durante la lactancia

Cabe recordar, que los suplementos vitamínicos no sustituyen a los alimentos, por lo que conviene llevar una dieta equilibrada para brindar al bebe una mayor protección y seguridad. Durante la lactancia, no es que se deba seguir una dieta especial, pero si es necesario tener una dieta saludable. Además de incluir vitaminas para lactancia en los casos más necesarios, algunas recomendaciones para dieta durante este periodo son:

•          Comer sin restricciones frutas y verduras frescas.
•          Incluir de forma frecuente alimentos como las legumbres, patatas, féculas, arroz y harinas.
•          Incluir con moderación los alimentos proteicos como pescados, carnes rojas y huevos.
•          Alimentarse con poca cantidad de grasas animales; es preferible sustituirlas por grasas vegetales.
•          Comer de forma ocasional dulces, golosinas y productos de confitería.·        

¿Dónde comprar vitaminas para la lactancia?

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