¿Qué es y para qué sirve el betacaroteno? ¿Cuál es exactamente su función? “A mí me han comentado que las pastillas o cápsulas de betacaroteno ayudan a acelerar el bronceado y protegen la piel de las quemaduras solares”. Hay que ver cuántas dudas e interrogantes giran en torno a las propiedades y beneficios del betacaroteno.

Se trata de un tipo de flavonoide perteneciente al grupo de los carotenoides. Es un pigmento vegetal que está presente en diversos alimentos, aunque también se fabrica betacaroteno sintético en los laboratorios.

Alimentos ricos en betacaroteno

El betacaroteno abunda en vegetales, hortalizas y frutas de color amarillo, naranja y rojizo. Como fuentes alimenticias de este flavonoide destacan:

  • Zanahoria.
  • Calabaza.
  • Mango.
  • Melocotón.
  • Papaya.
  • Pimiento rojo.
  • Orejones.
  • Melón cantalupo.
  • Tomate.
  • Níspero.
  • Boniato.

Aunque la clorofila lo enmascare, este pigmento colorante conocido como provitamina A también se encuentra en vegetales verdes como:

  • Acelgas.
  • Espinacas.
  • Brócoli.
  • Berros.
  • Pimiento verde.
  • Apio.

Beneficios para el organismo

El betacaroteno se transforma en vitamina A en el hígado y el intestino delgado conforme nuestro organismo lo necesita. Es decir, es posible sintetizar la vitamina A a partir del betacaroteno.

Posee acción antioxidante y ejerce un papel protector frente a los radicales libres, agentes responsables del envejecimiento celular. Los carotenoides como el betacaroteno parecen tener un efecto preventivo contra ciertas enfermedades, como el cáncer, los trastornos visuales y las afecciones vasculares.

Dicho compuesto químico estimula el sistema inmunológico, reforzando las defensas naturales del organismo y aumentando la producción de leucocitos o glóbulos blancos.

El precursor de la vitamina A, el betacaroteno, podría proteger la piel del daño de los rayos ultravioletas y ayudar a broncearla. No obstante, la protección que ofrecerían los complementos de betacaroteno frente a la radiación solar no es inmediata, por lo que se deben combinar con las cremas fotoprotectoras para reducir el riesgo de quemaduras solares.

Un cuidado extra para la piel en forma de suplemento

Entre los suplementos que incluyen en su composición el betacaroteno, y que puedes encontrar en dosfarma.com están:

  • ActiveComplex Caroteno + E Pack 120+30 Cápsulas. Ayuda al mantenimiento óptimo de la piel, gracias a su alta concentración de betacaroteno y vitamina E.
  • Drasanvi Bronze 30 Perlas. Su poderosa composición combina rosa mosqueta, extracto seco de tomate, zanahoria y betacarotenos entre otros. Gracias a su fórmula consigue el bronceado deseado siempre de forma segura protegiendo la piel de los rayos solares.
  • Sesderma Repaskin Cápsulas 30 caps. Complementan la protección solar vía tópica con vitaminas, minerales y coenzima Q10 para proteger las células de la piel con su acción antioxidante y calmante.
  • Heliocare 90 cápsulas. Su contenido en Fernblock, té verde y betacaroteno mejora la resistencia de la piel al daño solar y aporta una protección homogénea y uniforme a toda la superficie corporal.

Además de estar relacionado con el cuidado de la piel, el betacaroteno se asocia a la prevención de las enfermedades cardíacas. Y también a la mejora de problemas digestivos, tales como gastritis, úlceras, acidez estomacal y hernia de hiato.

El betacaroteno debe consumirse moderadamente

Mantener los niveles de vitaminas dentro de un rango óptimo es esencial para el correcto funcionamiento del organismo. Ahora bien, en exceso estos micronutrientes pueden tener repercusiones negativas.

Y es que un aporte excesivo de betacaroteno causa más perjuicios que beneficios. Según los expertos, sobrepasar persistentemente los requerimientos de vitamina A podría dar lugar a alteraciones de la piel y las mucosas.

Existe la posibilidad de sufrir hipervitaminosis A, la cual se manifiesta con visión borrosa, dolor de cabeza, pérdida del cabello, somnolencia, vómitos y disminución del apetito.

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