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Nutrición

Alimentarse de manera equilibrada y variada es un pilar básico para el correcto funcionamiento del organismo. Esta sección de nutrición ofrece ideas, soluciones o maneras de conocer qué es lo que necesita tu cuerpo. Visita de forma regular nuestro blog para conocer la información más detallada sobre nutrición y dieta. No solo para aquellos que quieran mantener la línea sino para seguir un estilo de vida sano y equilibrado.

¿Cómo dormir bien? El arte del buen dormir y cómo conseguirlo

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A muchas personas se les dificulta conciliar un sueño reparador, especialmente durante esta época donde el estrés que se maneja diariamente es muy alto. Por eso, te recomendamos seguir estos trucos para que duermas como un bebé.

Melatonina: ¿Ayuda a dormir y descansar mejor?

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La melatonina regula los ciclos de sueño-vigilia y activa el reloj biológico. ¿Sabes cómo mitigar las consecuencias de la falta de producción natural para seguir descansando cada noche?