Migrañas

¿Qué es la migraña?

La migraña es un tipo de dolor de cabeza intenso que puede afectar a un lado de la cabeza o a ambos lados. Este dolor empieza de forma repentina y suele estar precedido o acompañado de otros síntomas tales como las distorsiones visuales, algún problema neurológico o gastrointestinal. Aunque puede afectar a cualquier persona de cualquier edad, lo más común es que ocurra en personas de entre los 10 y 30 años de edad y es tan frecuente que afecta entre al 15 y al 20% de la población. La migraña es un problema que afecta cuatro veces más a mujeres que a hombres, especialmente a aquellas que aún están en edad fértil y está comprobado que tiene una predisposición genética de hasta un 60% en relación a antecedentes familiares.

Estos ataques pueden ser muy diferentes dependiendo de los pacientes, incluso en un mismo paciente a lo largo de su vida. Cada persona tiene que llegar a descubrir los factores o situaciones que más le afectan y tratar de prevenirlos y evitarlos todo lo posible para reducir la frecuencia del problema. Pese a que es muy difícil controlar la evolución de los ataques puesto que algunas causas son inevitables, sí que es normal que su intensidad y frecuencia vaya disminuyendo a medida que se envejece. Por ejemplo, en las mujeres mejora durante el embarazo y a partir de la menopausia. Los ataques de migraña pueden durar entre cuatro y setenta y dos horas y pueden ser incapacitantes, impidiendo a la persona que pueda realizar otras actividades diarias.

¿Cuáles son las causas de la migraña?

Se desconocen las causas exactas de la migraña, sin embargo se han estudiado muchas teorías. Actualmente se ha podido demostrar que la migraña es un trastorno que tiene su importante base genética. Pero además de los genes hay otros muchos factores que influyen, participan y pueden desencadenar un ataque concreto de migraña. La edad es, por ejemplo, uno de sus principales motivos. Esto es porque está directamente relacionada con las hormonas. Los cambios hormonales, sobre todo en las mujeres, se ha asociado directamente como causa de la migraña. A esto hay que sumar el estrés y la ansiedad o la ingestión de ciertos alimentos y bebidas.

El alcohol, especialmente el vino tinto, las comidas con alto contenido en glutamato monosódico, las carnes en conservas o alimentos con tiramina como los quesos o las nueves, el chocolate, los alimentos procesados, fermentados, adobados o marinados, son muchos de los peligros que pueden dar lugar a un ataque concreto de migraña. Pero también el sueño es importante. La apnea del sueño, el insomnio y un descanso excesivo junto con los cambios de temperatura, las luces deslumbrantes, los fluorescentes intensos, las pantallas de ordenador o los fuertes olores también se han asociado a esta clase de dolores de cabeza.

¿Qué síntomas tiene la migraña?

La migraña tiene síntomas muy variados que pasan por diferentes fases. La primera de esas fases está asociada a problemas que aparecen algo antes que el propio dolor de cabeza como la depresión, la irritabilidad, la inquietud, las náuseas o la falta de apetito. Estos síntomas aparecen entre 10 y 30 minutos antes. También hay personas a las que les afecta a la visión de una u otra forma, al habla o a su capacidad temporal para moverse y a llevar a cabo las acciones normales de su día a día tanto personal como laboralmente. Lo normal es que no sigan ahí una vez aparezca la cefalea pero en ocasiones pueden mezclarse con el dolor.

Durante la fase de dolor la molestia puede ir incrementando su intensidad. Poco a poco el dolor va desapareciendo aunque en ocasiones es normal encontrarse mal después de un episodio de dolor intenso. Su duración es variable y puede durar entre las 4 y las 72 horas, aunque la mayoría de pacientes no suele pasar de las 48. Puede ir acompañado de síntomas como nauseas, vómitos, fotofobia o fonofobia. La migraña puede estar producida por un déficit de enzima DAO, de manera que la histamina no es metabolizada por el organismo y se acumula en la sangre y los tejidos. Además de la migraña puede producir eczemas, picores en la piel, mareos o dolores musculares.

¿Cómo tratar la migraña?

La migraña tiene un tratamiento difícil. Hay que tener en cuenta que no se manifiesta de igual forma en una persona que en otra, ni si quiera en dos veces en la misma persona. Lo mejor siempre es la prevención. Puesto que no están claras sus causas concretas y que pueden ser tan variables lo mejor es seguir una serie de indicaciones básicas para aquellas personas más propensas a sufrir episodios de este tipo. Lo primero es cuidar la dieta controlando la ingesta de esos alimentos que puedan ser los desencadenantes y limitar la ingesta de alcohol, comidas chinas, ahumados, chocolates o cafeínas. También es importante tener unos buenos hábitos de sueño y, en el caso de las mujeres, tener cuidado con los anticonceptivos orales.

Cuando el episodio de migraña está producido por la intolerancia a la histamina puede ser necesario, en algunos casos, la toma de algún tipo de complemento alimenticio como los de Daofood, Solgar, Daosin o Migrasin que ayude a combatir el déficit de la enzima DAO y regular así los niveles de histamina en la sangre. Este tipo de complementos facilitan la metabolización de la histamina cuya presencia desmedida puede producir problemas como la migraña y una serie de trastornos digestivos. Hay otros componentes de alimentos que pueden controlar la aparición de los brotes como la vitamina b2, el magnesio, la coenzima Q y otros tratamientos como la inhalación de vapores, los masajes con lavanda y anís y las infusiones o baños de hierbabuena.