¿Qué es la flora intestinal?

La flora intestinal es un grupo de microbios anidados en el sistema digestivo que forman un ecosistema, la mayoría de estos microorganismos son bacterias que residen en el tracto digestivo y que su equilibrio es la base para el correcto funcionamiento del sistema digestivo. De hecho, es tan importante que en el cuerpo humano esta termina de formarse por lo general a los dos años de vida, y comienza a desarrollarse con la ingesta de los primeros alimentos al nacer, pues antes el tracto digestivo se encuentra estéril.

El concepto “flora” por sí solo se refiere a este tipo de ecosistemas a base de microorganismos que se encuentran en distintos sistemas del cuerpo humano, por ello aquí se habla del intestinal pero en caso de tratar el tema del cuidado íntimo de la mujer, también se hablaría –en ese caso– de flora vaginal. En el caso de algunos trastornos relacionados con la salud digestiva, una de las afecciones de carácter crónico que afecta al intestino es el síndrome del intestino irritable, más conocido como colon irritable y que se da con relativa frecuencia en la población sin atender a causas específicas. Aunque algunas voces de la medicina apuntan al sistema nervioso y el estrés con la irritación de los intestinos, lo cual puede derivar en la cronificación de la afección.

La flora intestinal o flora gastrointestinal lleva a cabo multiplicidad de funciones de gran calado para el adecuado funcionamiento del sistema digestivo. El sistema inmune es el encargado de repeler posibles infecciones que puedan producirse en el organismo, especialmente a raíz de lo que se come. Por ello, sus funcionalidades están directamente relacionadas con la alimentación y con el trabajo que lleva a cabo el aparato digestivo para que los nutrientes lleguen a cada una de las células del cuerpo a través de la sangre. De este modo, el ecosistema microbiano del intestino actúa reforzando las defensas, previniendo el desarrollo de diarrea por ingesta de medicamentos –especialmente antibióticos– y protege en general contra otras enfermedades, favoreciendo los movimientos intestinales y facilitando la absorción idónea de los minerales en el proceso digestivo. 

¿Qué importancia tiene la flora intestinal?

En cuanto a la importancia que tiene la flora gastrointestinal para el conjunto de la salud corporal, lo más importante son las funcionalidades relacionadas con la digestión, pues este es un complejo mecanismo que no se produce solo en el estómago sino que comienza en la boca con la masticación y salivación de los alimentos. Es muy importante cuidar la flora gastrointestinal, pues la ingesta de determinados alimentos y los malos hábitos, como el descuido de horarios para las comidas así como someter al organismo a una ausencia sistemática de alimentos ricos en fibra, frutas y verduras.

Son numerosos los productos destinados a preservar y la flora intestinal, esto no es sino un signo de su función vital en la protección del organismo frente a agentes infecciosos, ya que la salud del sistema inmunitario está directamente relacionada con los alimentos que se ingieren y como, posteriormente, es en el estómago, los intestinos y el tracto digestivo donde se completa el ciclo. Así pues, las dolencias relacionadas con la salud digestiva, desde las más comunes como el estreñimiento y la diarrea hasta otros síndromes que en ocasiones pasan de ser unos síntomas transitorios a una enfermedad crónica, como por ejemplo sucede con el colon irritable que se manifiesta con dolor abdominal, alteraciones en el ritmo del tracto digestivo (estreñimiento o diarrea) y otros síntomas como es el caso de deposiciones escasas, es decir, que dejan una sensación de evacuación incompleta, así como presencia de moco en las heces.

¿Cómo mejorar la flora intestinal?

Los alimentos probióticos son organismos vivos beneficiosos para la salud, de origen natural están presentes en algunos tipos de alimentos, en especial aquellos derivados de la leche. Es por esto que la industria alimentaria se esfuerza por promover la comercialización de yogures para cuidar de forma fácil y sencilla proteger la flora gastrointestinal y reforzar el sistema inmunitario. Esta doble funcionalidad es la que se asocia a este tipo de alimentos capaces de influir de forma positiva sobre la mucosa intestinal, lo cual repercute directamente en la estabilización y equilibrio de la flora gastrointestinal, así como regulando el tránsito.

También existen los prebióticos que se registran en otra serie de alimentos, su función es estimular la producción de bacterias en el intestino. Los prebióticos se adquieren por lo general en frutas y verduras, especialmente entre las que presentan una alta concentración de inulina, un tipo de fibra que fomenta el aumento de la flora, lo que repercute de forma beneficiosa sobre el tránsito intestinal. De todas formas, al igual que existen alimentos en pro de la salud digestiva, hay otros que perjudican a las bacterias intestinales, esto sucede con alimentos excesivamente picantes, cocinados fritos y con alta cantidad de grasa animal. Además, otros factores como el alcohol y bebidas con cafeína, sobre todo el café, contribuyen a un decaimiento de la flora gastrointestinal.

¿Cómo recuperar la flora intestinal?

Mejorar la flora intestinal y evitar gases es posible de forma fácil y sencilla cuidando de la alimentación y tomando, si fuera necesario, complementos alimenticios destinados a reconstruir la flora gastrointestinal y mejorar el tránsito digestivo, en aras de paliar los síntomas que pueden afectar de forma ocasional al sistema digestivo, como la hinchazón, estreñimiento, diarrea, etc. Para superar estos molestos síntomas y cuidar de la flora en Dosfarma.com se pueden encontrar variedad de productos destinados a mejorar la salud digestiva. Destacan marcas como Faes Farma, Aquilea, Arkopharma y Casen Fleet.