Plantar

¿Qué causas producen dolor en la planta de los pies?

Las causas del dolor en la planta de los pies son diversas, las más comunes son, por un lado, la denominada fascitis plantar, una lesión temporal debido al uso de zapatos inadecuados o al uso prolongado de aquellos con calcetines o medias no transpirables y que, por tanto, blandean la planta ante la presencia de niveles altos de humedad. Por otro lado, el alargamiento de los tendones y la tensión ejercida sobre algunos ligamentos durante la actividad física.

Además, se enumeran otras causas, como las siguientes:

1-     Problemas en la curvatura del pie, que se pueden solucionar con la fisioterapia correcta y el uso de plantillas  y zapatos adecuados.

2-     Tener una mala pisada, que se puede corregir a través de una reeducación global de la postura al caminar. Esta puede conllevar la torcedura de tobillo o de pie.

3-     El dolor en el talón y en la planta.

4-     La inflamación de los tejidos que revisten los tendones de la planta del pie, generalmente, durante la mañana, que precisa de agua fría para reducir la inflamación.

5-     El exceso de actividad física con un calzado no transpirable.

6-     La inflamación de los metatarsos, para los que existen almohadillas plantares que reducen el dolor en la zona de la planta que queda justo detrás de los dedos del pie.

¿Cómo cuidar la planta del pie?

Cuando la planta del pie está dolorida y se provoca la rigidez se debe seguir una serie de consejos que devuelva al pie a su estado normal. En primer lugar, es muy recomendable elegir zapatos de suela muy flexible, pero no blanda y actividades físicas como la natación, la bicicleta o la marcha suave, pues tienen menos impacto sobre la planta y el talón. En segundo lugar, se pueden realizar estiramientos, sin necesidad de haber hecho deporte antes, que contribuyan a relajar el tendón de Aquiles, el tobillo o los gemelos, así como caminar de puntillas con los pies descalzos, porque relajan la zona y previenen la aparición del dolor.

Otras maneras de prevenirlo o paliarlo, es el uso de almohadillas plantares, como un cuidado casi diario y, especialmente, si se van a usar tacones. Asimismo, es conveniente realizar masajes con un gel relajante con efecto frío que contenga aceites esenciales como: los del eucalipto, que mejora la circulación; el de aloe que mejora las distensiones y las fatigas musculares o el de lavanda que sirve como anti-inflamatorio y antifúngico. Estos deben ser realizados con la punta de los dedos e ir de desde atrás hacia delante  e incluir los dedos de los pies.

¿Qué tipos de protectores para la planta del pie hay?

Dentro de la variedad de almohadillas plantares se pueden encontrar tres marcas principales: Sanator, Varisan y Farmalastic. El protector plantar de Senator, está indicado como los otros para proteger la zona del metatarso, amortiguando los roces y presiones que produce el calzado y que se manifiestan con dolor en la zona plantar. Además, su uso temprano evita la formación de juanetes. Son ideales para las personas que practican deporte o que están muchas horas de pie en el trabajo.

La almohadilla Varisan Hydrogel, está compuesta por una lámina de fieltro grueso que contiene un adhesivo hipoalergénico que contribuye a evitar el dolor de las durezas que aparecen en la planta del pie. Es un soporte amortiguador ideal para reducir el dolor en la cabeza metatarsal y está indicada para pacientes con pie diabético u artrítico. Asimismo, su composición evita el crecimiento de las bacterias y protege el pie de infecciones. Una de sus ventajas es que al ser una lámina, se puede recortar solo el trozo necesario para la zona afectada y se puede lavar con agua y jabón neutro para asegurar su esterilidad, pero nunca se debe depositar sobre heridas abiertas o sangrantes.

Para acabar, los protectores para plantas de Farmalastic proporcionan también protección al juanete, reduciendo la fricción de este con el calzado. Entre sus  ventajas, está que se adapta de manera idónea al pie y previene los dolores de la planta del pie porque alivia las molestias generadas por el desgaste cronológico de la almohadilla plantar natural del pie que recibe agresiones como las rozaduras, su recalentamiento o la aparición de durezas. Estas se deben utilizar con medias o calcetines y se pueden lavar en la lavadora.

¿Dónde comprar protectores para la planta del pie?

Las plantas del pie son esenciales, dado que son el soporte de todo nuestro cuerpo y, por tanto, del peso del mismo. Por ello, deben ser cuidadas de manera delicada y atenta, no solo con las cremas adecuadas, sino eligiendo zapatos y plantillas que vayan bien con la condición del pie y lo prevengan ante la aparición de este tipo de dolores. Asimismo, para ellos en el catálogo online de Dosfarma.com, se pueden comprar protectores plantares a precio de farmacia, adecuados a las necesidades del pie en marcas como Sanator, Varisan o Farmalastic.